이번 기사는 코메디닷컴에 게재된, [송무호의 비건뉴스] 103. 단백질 보충제 ③ 편입니다.

과도한 단백질 섭취는 근육 증가에 도움이 되지 않을 뿐 아니라 오히려 건강을 해칠 수 있음이 확인되었습니다.

특히 일반 식사만으로도 하루 필요 단백질을 충분히 충족하기 때문에 추가로 섭취하는 보충제는 대부분 불필요한 ‘과잉 단백질’이 된다고 지적했습니다.

과잉 단백질은 간에서 분해 과정이 증가해 간 기능에 부담을 주고,
암모니아·요산 등 독성 물질을 늘려 뼈 손실·신장결석·신장 기능 저하를 유발할 수 있습니다.

또한 미국 소비자단체 '컨슈머 리포트'에서 2018년 미국 내 판매중인 단백질 보충제 상당수에서 납·수은·카드뮴 등 중금속이 검출된 바 있어 전문가들은 “필요 이상 보충제 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있다”고 경고합니다.

기사 전문보기 : https://v.daum.net/v/20251113160211275