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[보고서] 고지혈증 성인을 대상으로 한 생활습관 중재 연구
Writer. iN항암생활연구소
Date. 2026-03-06
Hit. 85
고지혈증 성인을 대상으로 한 생활습관 중재 연구
A Lifestyle Intervention Study for Adults with Hyperlipidemia
iN항암생활연구소
서론
고지혈증은 혈중 지질 농도의 상승으로 심혈관계 질환 위험을 높이는 이상지질혈증의 한 형태이다. 이상지질혈증은 생활습관과 밀접하게 관련되어 있으며, 금연, 건강한 식습관, 규칙적인 신체활동 및 체중 관리 등을 통해 예방 및 관리가 가능하다. 본 연구는 라이프케어이종협동조합연합회와 (재)자연드림유기농치유연구재단이 시행한 생활습관 중재가 고지혈증 성인의 혈중 지질 변화에 미치는 영향을 확인하고자 하였다.
연구 방법
- 연구 대상 : 자연드림 회원 144명
- 사전사후 조사 : 혈액검사 (총콜레스테롤, LDL-C, HDL-C, 중성지방) 등
- 중재 프로그램 : 5주간 식이 및 운동 중심
- 연구 가설 : 생활습관 중재 후 TG와 LDL-C 수치가 감소할 것
식이
- 발효녹즙, 클린주스, 생들기름, 낫또, 당질 제한식, 12시간 이상 시간제한식
운동
- 매일 30분 이상 인터벌 운동, 주 1회 120분 이상 중고강도 운동
연구 결과
- 중성지방 감소 : 전체 144명 중, 74% (n=107)
- LDL-C 감소 : 전체 144명 중, 58% (n=83)
그룹별 상세 결과
| 그룹 | 인원 | 중성지방 감소 (명) | 중성지방 감소율 | LDL-C 감소 (명) | LDL-C 감소율 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1그룹 (고지혈) | 52 | 40 | 77% | 21 | 40% |
| 2그룹 (고지혈+합병) | 24 | 17 | 71% | 9 | 38% |
| 3그룹 (중증만성질환) | 16 | 13 | 81% | 13 | 81% |
| 4그룹 (고지혈경계_고위험) | 43 | 30 | 70% | 32 | 74% |
| 5그룹 (고지혈경계_저위험) | 9 | 7 | 78% | 8 | 89% |
| 합계 | 144 | 107 | 74% | 83 | 58% |
※ 고지혈증 경계군(3·4·5그룹, 총 68명) 중 53명(78%)에서 LDL-C 수치가 감소하여, 예방적 차원의 생활습관 관리 효과가 뚜렷하게 나타났다.
고지혈증 경계군 LDL-C 감소 요약
| 참가자 인원 | 3·4·5그룹 (경계군) 인원 | LDL-C 감소 (명) | LDL-C 감소율 |
|---|---|---|---|
| 144 | 68 | 53 | 78% |
결론
* 논문 원본은 첨부파일(PDF)을 통해 확인하실 수 있습니다.
키워드 : 고지혈증, LDL-C 감소, 중성지방 감소, 생활습관 중재, 자연드림, iN항암생활연구소
주관 : 라이프케어이종협동조합연합회 | (재)자연드림유기농치유연구재단 | iN항암생활연구소
(28019)충북 괴산군 칠성면 자연드림길 217 iN항암생활연구소T. 043-925-9920E. anticancerliving@icoop.or.kr COPYRIGHT (c)2016 iCOOP. ALL RIGHTS RESERVED