채소·과일 섭취율 22%… 만성질환 막으려면 하루 500g 채워야

하루 500g 채소·과일, 건강을 지키는 작은 습관!

여러분은 하루에 채소와 과일을 얼마나 드시나요?

우리나라에서 권장 섭취량인 500g 이상을 채우는 사람은 단 22%에 불과하다는 헬쓰조선의 기사가 있습니다. 특히 20~30대 청년층은 10%도 되지 않을 만큼 건강이 우려되는 상황입니다.

채소와 과일은 단순한 음식이 아닙니다.

✔ 혈당과 콜레스테롤을 안정시키고
✔ 비만·고지혈증·당뇨병 같은 만성질환을 예방하며
✔ 항산화 성분으로 세포 손상과 염증을 줄여줍니다.

바쁜 일상 속에서 매일 샐러드 3~4접시를 챙기기는 쉽지 않습니다. 이럴땐 식이섬유와 영양소가 살아있는 '발효녹즙M' 을 통해 간편한 방법으로 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다.

뉴스 전문보기 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2025/09/16/2025091602990.html